一、盡量減少外出，外出時戴口罩

多(duo)關注天氣情(qing)況，遇到(dao)霧霾天氣，盡量少外出(chu)，帶口罩(zhao)出(chu)門是霧霾天氣的必備，一定程度上有效的過濾有害(hai)污(wu)染物。

二、外出回家及時洗臉、漱(shu)口、清潔鼻腔

塵埃的(de)遍布在空(kong)氣中的(de)每個角(jiao)落，你是(shi)沒(mei)辦(ban)法徹底(di)隔絕的(de)。露(lu)在外面的(de)臉部、手臂等(deng)回家(jia)及時洗臉、漱(shu)口，清潔(jie)鼻腔，這是(shi)很好的(de)習慣。

三、不要戶外運動

霧霾天氣出去(qu)鍛煉，很容易刺激呼(hu)吸道(dao)，造成一定的感染。

四(si)、盡量少去(qu)人多的地方

霧(wu)霾(mai)天氣(qi)，空氣(qi)污(wu)染(ran)嚴重，空氣(qi)流動(dong)相(xiang)對較差，就(jiu)很(hen)容(rong)易增強造成呼吸道疾(ji)病(bing)的傳播(bo)。

五、家中盡量(liang)不要開窗戶

每天(tian)起床開窗(chuang)戶(hu)的習(xi)慣就要(yao)稍(shao)微(wei)緩(huan)一緩(huan)了。最(zui)好(hao)等(deng)霧霾好(hao)一點，等(deng)太(tai)陽出來，慢慢消(xiao)退(tui)了在開窗(chuang)戶(hu)不遲。

六(liu)、多喝水很重要(yao)

多喝水可(ke)以很好的緩(huan)解霧霾天氣對(dui)身體的傷(shang)害。

七、飲(yin)食清淡，多吃(chi)蔬菜水果(guo)

盡(jin)量避(bi)免(mian)重口味、油炸、辛辣食物(wu)的(de)過于刺(ci)激，多吃(chi)蔬(shu)菜水(shui)果，多補充維生素，以及一些(xie)清肺潤喉的(de)食物(wu)，這樣可(ke)以很好的(de)緩解霧霾(mai)的(de)影(ying)響。

八、注(zhu)意交通安全